Confronto calorie

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Asparagi, surgelati, lessi e salati

Cavolfiore, surgelato, lesso

Includi alimenti di marca
Proprietà Asparagi, surgelati, lessi e salati Cavolfiore, surgelato, lesso U.d.m
Principali      
Calorie 18 19 kcal
Calorie 74 80 kj
Grassi 0.42 0.22 g
Carboidrati 1.92 3.75 g
Proteine 2.95 1.61 g
Fibre 1.6 2.7 g
Zuccheri 0.32 1.05 g
Acqua 94.1 94 g
Amido g
Ceneri 0.61 0.42 g
Minerali      
Calcio 18 17 mg
Sodio 240 18 mg
Fosforo 49 24 mg
Potassio 172 139 mg
Ferro 0.56 0.41 mg
Magnesio 10 9 mg
Zinco 0.41 0.13 mg
Rame 0.105 0.024 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.14 0.15 mg
Selenio 3.9 0.6 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.7 0.1 mg
Vitamina A, IU 806 10 IU
Vitamina A, RAE 40 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.065 0.037 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.103 0.053 mg
Niacina (Vit. B3) 1.038 0.31 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.158 0.098 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.02 0.088 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 135 41 mcg
Folato, DFE 135 41 mcg_DFE
Folati, totali 135 41 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 24.4 31.3 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.2 0.06 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 80 11.9 mcg
Colina totale (Vit. J) 20.9 33.5 mg
Carotene, beta 483 6 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 24 mcg
Luteina + zeaxantina 618 24 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.013 0.015 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.185 0.105 g
Acidi grassi, saturi 0.096 0.034 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.342 0.189 g
Acido glutammico 0.483 0.215 g
Alanina 0.139 0.085 g
Arginina 0.138 0.078 g
Cisteina 0.035 0.019 g
Fenilalanina 0.07 0.058 g
Glicina 0.096 0.052 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.109 0.061 g
Istidina 0.046 0.033 g
Leucina 0.128 0.094 g
Lisina 0.14 0.086 g
Metionina 0.028 0.023 g
Prolina 0.157 0.07 g
Serina 0.112 0.084 g
Tirosina 0.047 0.035 g
Treonina 0.082 0.059 g
Triptofano 0.029 0.021 g
Valina 0.114 0.081 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.001 g
13:0 g
14:0 0.003 g
15:0 g
16:0 0.086 0.03 g
17:0 g
18:0 0.006 0.004 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.002 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.011 0.015 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.175 0.024 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.01 0.081 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g