Confronto calorie

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Broccoletti di rapa, cotti

Broccoletti di rapa

Includi alimenti di marca
Proprietà Broccoletti di rapa, cotti Broccoletti di rapa U.d.m
Principali      
Calorie 33 22 kcal
Calorie 136 92 kj
Grassi 0.52 0.49 g
Carboidrati 3.12 2.85 g
Proteine 3.83 3.17 g
Fibre 2.8 2.7 g
Zuccheri 0.62 0.38 g
Acqua 91.41 92.55 g
Amido g
Ceneri 1.11 0.93 g
Minerali      
Calcio 118 108 mg
Sodio 56 33 mg
Fosforo 82 73 mg
Potassio 343 196 mg
Ferro 1.27 2.14 mg
Magnesio 27 22 mg
Zinco 0.54 0.77 mg
Rame 0.075 0.042 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.38 0.395 mg
Selenio 1.3 1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.2 0.3 mg
Vitamina A, IU 4533 2622 IU
Vitamina A, RAE 227 131 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.169 0.162 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.14 0.129 mg
Niacina (Vit. B3) 2.015 1.221 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.448 0.322 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.22 0.171 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 71 83 mcg
Folato, DFE mcg_DFE
Folati, totali 71 83 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 37 20.2 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.53 1.62 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 256 224 mcg
Colina totale (Vit. J) 33.6 18.3 mg
Carotene, beta 2720 1573 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 1683 1121 mcg
Tocoferolo beta 0.01 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.32 0.16 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.03 0.026 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.15 0.13 g
Acidi grassi, saturi 0.057 0.05 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.434 0.36 g
Acido glutammico 0.662 0.549 g
Alanina 0.149 0.124 g
Arginina 0.207 0.172 g
Cisteina 0.047 0.039 g
Fenilalanina 0.154 0.128 g
Glicina 0.148 0.123 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.125 0.104 g
Istidina 0.08 0.066 g
Leucina 0.206 0.17 g
Lisina 0.239 0.198 g
Metionina 0.058 0.048 g
Prolina 0.158 0.131 g
Serina 0.12 0.099 g
Tirosina 0.09 0.075 g
Treonina 0.128 0.106 g
Triptofano 0.052 0.043 g
Valina 0.184 0.153 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.23 0.1 g
Fruttosio 0.24 0.17 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.15 0.11 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.05 0.043 g
17:0 g
18:0 0.007 0.006 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 0.02 0.017 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.01 0.009 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.02 0.017 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.13 0.113 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g